Онлайн курс 100-DNEVKA
СТАРТ 7 ЯНВАРЯ 2026! ПОСЛЕДНИЙ ПОТОК
Кто давно хотел и откладывал - последний шанс пройти стодневку и стать круче
Полное преображение твоей пластики тела и танца за 100 дней.
Курс прошли и получили результат уже 729 человек!
пластика • изоляция • волны • кресты • скорость • координация • баланс • глайды • фиксации • футворки • вариативность и многое другое
🔻 Подходит всем, независимо от уровня подготовки. Уроки от простого к сложному
🔻 Твоё время — только урок. 20-25 минут — и ты свободен
🔻 Без заучивания и сложной теории — я показываю, ты повторяешь
🔻 Никаких домашек, страйков и вылетов
🔻 Умное чередование нагрузки, без работы на износ
🔻 Есть дни отдыха. Устал — можно пару отдохнуть и вернуться к урокам
🔻 Доступ 120 дней с возможностью продления
🔻 Без одиночества: живой чат поддержки. Вопросы — без ограничений
🔻 Эффект живого присутствия, юмор и лёгкость
Количество мест ограничено
Старт 7 января! До конца регистрации осталось:
Может закрыться раньше по окончанию мест: 2 места
Подарочные пробные уроки
а После прохождения подарю промокод на скидку
💯 Всего за 100 дней ты
- разовьешь пластику, координацию и четкость движений
- прокачаешь изоляцию и вариативность
- освоишь все виды волны и их вариаций от А до Я
- научишься управлять каждой частью тела по любым координатам: голова, руки, плечи, грудь, корпус, бедра, ноги, колени, ноги
- пройдешь волны для рук, включая спиральные, суставные и выполняемые по точкам
- подаришь своим бёдрам абсолютную 3D-свободу
- освоишь футворки, степы, глайды
- наработаешь скорость ног
- прокачаешь баланс
- научишься миксовать движения между собой и создавать из них новые связки
Движения и упражнения для быстрого и лёгкого освоения любых стилей и элементов кизомбы – кресты, тарашо, глайды, урбан, дюсер. Всё, что раньше казалось сложным, станет понятно и доступно 😎 Все начинается с первого шага
Именно сертификат всем финалистам.
Как узнать, что сможешь, если не попробовать?
Старт 7 января! До конца регистрации осталось:
Может закрыться раньше по окончанию мест: 2 места
Тарифы и регистрация
Полное преображение твоей пластики тела и танца за 100 дней
Как узнать что сможешь, если не попробовать?
Все начинается с первого шага
Если у вас есть Промокод или Перцекоины, их можно применить на странице оплаты. Доступна беспроцентная рассрочка от 1'250 в месяц
Первая Стодневка
Тариф САМ
13.000
Самостоятельное прохождение
Именной сертификат о прохождении
Без чата поддержки
Без обратной связи
Доступ: 120 дней
Первая Стодневка
Тариф БАЗОВЫЙ
15.000
С чатом поддержки и общая связь
+ возможность задавать неограниченное число вопросов
+ вступление в 100DNEVLA CLUB
+ две 7-DNEVKI (кресты и глайды) в подарок
+ именной сертификат о прохождении
Доступ: 120 дней
Осталось: 2 места
Первая Стодневка
Тариф VIP
50.000
Под личным кураторством Мартина
+ персональная обратная связь
+ возможность задавать неограниченное число вопросов
+ вступление в 100DNEVLA CLUB
+ две 7-DNEVKI (кресты и глайды) в подарок
+ именной сертификат о прохождении
Доступ: расширенный 1 год
Всего 1 место
Вторая Стодневка Advanced
для тех кто уже прошел первую
Вторая Стодневка Advanced
Тариф САМ
13.000
Самостоятельное прохождение
Именной сертификат о прохождении
Без чата поддержки
Без обратной связи
Вторая Стодневка Advanced
Тариф БАЗОВЫЙ
15.000
С чатом поддержки и общая связь
+ возможность задавать неограниченное число вопросов
+ вступление в 100DNEVKA CLUB
+ две 7-DNEVKI (кресты и глайды) в подарок
+ именной сертификат о прохождении
Вторая Стодневка Advanced
Тариф VIP
50.000
Под личным кураторством Мартина
+ персональная обратная связь
+ возможность задавать неограниченное число вопросов
+ вступление в 100DNEVLA CLUB
+ две 7-DNEVKI (кресты и глайды) в подарок
+ именной сертификат о прохождении
Всего 1 место
КОМБО "СТОДНЕВКА BASIC + ADVANCED"
СКИДКА 20% НА ПОКУПКУ
Для тех, кто не может определиться ПЕРВАЯ СТОДНЕВКА ИЛИ ADVANCED и хочет ВСЁ
Цена меньше, а уроков больше!
Для тех, кто не может определиться какую стодневку выбрать Первую или Advanced - есть комбо тариф! При покупке сразу двух Стодневок ты получаешь полный доступ на оба курса на целый год. Обе стартанем 7 января 2026. Можешь проходить их по-очереди в своем удобном для вас режиме, а можешь проходить одновременно. Решать тебе!
Однажды я достиг предела своих возможностей в танце и решил найти способ сделать мощный рывок в своём развитии. Мне хотелось найти максимально эффективный метод, который не требовал бы много времени и позволял бы улучшить несколько важных аспектов моего танцевального стиля.
Вот какие параметры я хотел улучшить:
1. Универсальная пластика тела. Это помогло бы мне быстрее осваивать новые движения как в сольных выступлениях, так и в парных.
2. Баланс. С его помощью мой танец стал бы более чётким и уверенным.
3. Скорость движений. Это не только о быстроте, но и об умении играть с ускорениями и замедлениями в движениях.
4. Футворки. Красота движений часто заключается именно в них.
5. Иллюзорные техники. Они используются в таких стилях, как паппинг и хопчик, но для их использования не нужно осваивать всё направление целиком. Мы берём только то, что нам нужно.
6. Фиксации, глайды, пиксели, микроволны и другие элементы.
Для каждого из этих параметров в рамках курса есть точка А и точка Б, к которой мы приходим за 100 дней, двигаясь от простого к сложному.
Так обычная идея превратилась в набор системно выстроенных и эффективных упражнений, которые развивают пластику, координацию и чёткость движений всего тела за 100 дней. Этот курс подходит всем, независимо от уровня подготовки. Уроки построены таким образом, что ученик может сам выбирать варианты движений по уровням сложности.
На данный момент в 100-дневке участвует более 700 человек со всего мира. Мы, участники курса, часто встречаемся на киз-фестивалях, устраиваем офлайн-встречи, закрытые практики и мастер-классы, и не только.
Стодневка — это мощный инструмент, который поможет вам улучшить вашу киз-пластику тела и найти единомышленников.
Уроки записаны с эффектом присутствия. Каждый урок длится примерно 20 минут.
Смотрите и повторяйте движения в режиме реального времени, слушайте обратную связь и выбирайте уровень сложности.
После урока вам нужно будет оценить, насколько легко или сложно вам было выполнять упражнения. Для этого выберите число от 1 до 5. После этого автоматически начнётся следующий урок.
Мы будем двигаться от простого к сложному, периодически повторяя пройденный материал. Вам не нужно будет ничего заучивать.
У нас нет обязательных домашних заданий и видеоотчётов.
За неделю до старта курса вы получите урок-инструкцию с подробными рекомендациями. В нём мы расскажем, как обустроить место для тренировок, как пользоваться онлайн-платформой и так далее.
У нас есть чат общей поддержки, где вы можете задать вопрос, поделиться своим видео, узнать о закрытых встречах и мастер-классах, а также получить мотивацию.
О том, как построена программа, вы узнаете в следующем разделе. разделе.
Понедельник:
*Упражнения и танцевальные движения на пластику, изоляцию и вариативность для корпуса и головы.
Вторник:
*Поэтапное освоение футворков, степов, глайдов и физическая подготовка для ног.
Среда:
*Полное изучение волн и их вариаций от А до Я.
Четверг:
*Упражнения и танцевальные движения для бёдер, направленные на развитие пластики, изоляции и вариативности.
Пятница:
*Изучение волн для рук, включая спиральные, суставные и выполняемые по точкам.
Суббота:
*День Микс — технический разбор связок и движений. Создание новых связок на основе изученного материала, применимых не только в парных танцах, но и в батлах, выступлениях и шоу-номерах.
Воскресенье:
*День отдыха или самостоятельной практики. Вы можете увидеть, разобрать, повторить и адаптировать изученные движения под свой стиль.
Видео недоступно, обратитесь в администрацию школы
Видео недоступно, обратитесь в администрацию школы
Видео недоступно, обратитесь в администрацию школы
Видео недоступно, обратитесь в администрацию школы
Видео недоступно, обратитесь в администрацию школы
Видео недоступно, обратитесь в администрацию школы
Видео недоступно, обратитесь в администрацию школы
+7 927-957-37-37
©2019, ИП Перес Мартин Мартинович.
Ответы на часты вопросы
- Какие есть тарифы?
Есть три тарифа самостоятельный, в потоке и ВИП под моим личным кураторством.
Количество мест ограничено, они могут закончиться раньше окончания регистрации. Выбирай тариф, записывайся и прокачай свою пластику тела
Если у вас есть ПРОМОКОД, его можно будет указать при оплате.
- Хочу приобрести курс в рассрочку! Это возможно?
Да конечно! Рассрочка беспроцентная. На стадии оплаты выберите эту опцию.
- Сколько длится урок?
20-25 минут и ты свободен. Не нужно выделять час+: на запись домашки, разбор или выкладывание в чат. Ты тратишь ровно столько время, сколько длится урок.
- А в какое время выходят уроки? Если я в другом часовом поясе?
Все уроки в записи, включил и проходишь в удобное для тебя время. Если не понятно, можно перемотать или замедлить видео или задать вопрос в общем чате.
- А в чём разница Basic и Advanced? Как выбрать?
разница в уровне сложности и формате. Всем рекомендую пройти сначала базовую, так как адванс можно не понять, если сразу на адванс идти.
в BASIC больше на смотри и делай вместе со мной, открываем новые концепции, движения. Учим тело круто двигаться во всех направлениях. Не смотря на то, что базовая, называется базовой, там такая информация, которая подходит и новичкам и продвинутым ( можно выбирать уровень сложности) 🔥
в ADVANCED работа идёт больше на применение пройденного в импровизации, более сложные вариации, развитие музыкальности и своего стиля, больше концепций и упражнений для самостоятельных тренировок. Здесь мы учимся танцевать свободно.
- Как выбрать Basic и Advanced?
если ты в стодневке в первый раз и мечтаешь о чистой технике, пластике и контроле над телом, выбирай Basic.Если ты уже прошел первую стодневку и хочешь искать свой уникальный почерк в танце, выбирай Advanced.
-На сколько выдаётся доступ?
Доступ выдаётся на 120 дней с возможностью продления. Все финалисты получат продление доступа на год автоматически, чтобы при необходимости вспоминать пройденный материал.
-После прохождения получу ли я сертификат о прохождении?
Да после прохождения участники получают именные сертификаты.
-Нужно ли сдавать ежедневные отчёты? Есть страйки и домашка?
Ежедневные отчёты и домашки сдавать не нужно, страйков нет. За пропуски не выгоняю. Главное, чтобы 1-2 дня не затянулись в неделю. Результат приходит от системности
-Нужно ли что-то учить и запоминать?
Запоминать ничего не нужно. Просто включи урок и повторяй за мной. Если не понятно, можно перемотать или замедлить видео или задать вопрос в общем чате.
-А если я не дойду, устану, заболею, уеду?
Есть дни отдыха. Также предусмотрено продление. Если устал, можно отдохнуть, вернуться с новыми силами и нагнать уроки. Один пропуск ничего не значит, если за ним следует продолжение.
-Я уже проходил 100 дневные марафоны, выгорал и уставал. В чем разница?
Стодневка это не марафон на выбывание, а обучающий курс. Я использую 3 принципа: никакого заучивания и сложной теории; умная нагрузка, а не работа износ; эффект пазла, когда каждый следующий шаг легче предыдущего, потому что ты уже чувствуешь своё новое тело.
-Что, если у меня возникнут вопросы и мне нужна будет обратная связь, чтоб понимать правильность исполнения движений?
На базовом и VIP тарифах есть живой чат поддержки. Ты не остаёшься один на один с материалом. В чате можно задать сколько угодно вопросов, уточнить непонятное, получить поддержку и совет от меня лично. Это твоя группа поддержки на всех 100 дней.
-Я дерево и у меня плохая память! Как вы думаете у меня получится?
Прогресс однозначно будет, и заметишь его уже через 3-4 недели! Главное соблюдать регулярность. И вообще как ты узнаешь, что сможешь, если не попробуешь?
-Что такое эффект живого присутствия?
Уроки записаны так, будто я треню рядом с тобой и все вижу. Шутки, поддержка, разбор ошибок — это снимает напряжение и делает обучение приятным ритуалом, а не обязанностью.
-Где смотреть уроки? в телеге?
Все уроки размещены на GetCourse онлайн платформе и будут открываться последовательно день за днём. Проходить можно как на ноутбуке, компьютере, так и в приложении на телефоне.